YouTubeři.cz

RECEPTY | Zdravá jídla do krabiček!

64 436

A Cup of Style

209 000

28
Oblíbily jsme si připravování jídel do krabiček. Díky tomu jsme připraveny i v těch nejvytíženějších dnech a víme, že se opravdu najíme. Když připravené nejsme, často máme pak takový hlad, že si v rychlosti dáme nějaké nezdravé jídlo. Dneska vám ukážeme jídla do krabiček na celý den.

Jsou inspirované kuchařkou a knížkou o výživě - Cesta k opravdovému jídlu. Tu vydala naše mamka s Markét Gajdošovou. Koupit si ji můžete na našem e-shopu https://shop.acupofstyle.com/

Snídaně - Tiramisu, 3 porce
- 80 g ovesných vloček
- mléko - cca 350ml
- skořice
- káva - jeden hrníček, lungo
- jeden banán
- 400 g řeckého jogurtu
- lžička oříškového másla
- vanilkový protein pro více bílkovin a vanilkovou chuť. Pokud ho nemáte, vanilkovou chuť doplní pár kapek vanilkového extraktu.
- kakao na posypání

Oběd - celozrnná torilla
- 2 placky tortilly
- sýr
- tuňák
- kukuřice
- špenát

Svačina - jablko se sýrem
- půlka jablka
- čerstvý sýr (například Palouček)
- oříšky

Večeře - Čočkový dhal, 2 porce
- rýže - asi 120 gramů
- čočka - asi 140 gramů
- červená cibule
- stroužek česneku
- koření vždy po půl lžičce až lžičce: římský kmín, garam masala, kurkuma, mletý zázvor
- trošku chilli
- rajčata a špenát navíc

Chceš si objednat něco od nás? Mrkni na náš e-shop http://shop.acupofstyle.com/

B L O G - http://www.acupofstyle.com

L U C K Y I N S T A G R A M - http://instagram.com/lucie_ehr
N I C O L E I N S T A G R A M - http://instagram.com/nicole_e
A C U P O F S T Y L E I N S T A G R A M - http://instagram.com/acupofstyle
M A M K Y I N S T A G R A M - http://instagram.com/e_eva

F A C E B O O K - https://www.facebook.com/acupofstyle.cz/

Hudba ve videu:
Z hudební banky Studio Fontána spol. s.r.o. provozující music label Mad Baker Music: https://www.youtube.com/madbakermusiccz

Natočeno foťákem Olympus PEN E-PL8 a OM-D EM5 Mark II. https://www.olympusobchod.cz/katalog/pen-069889
Upraveno v Adobe Premiere.

----------------------------------------­­--------------------------------------
----------------------------------------­­———————————————————

Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (26) a Nicole (24). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně, chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma. Zakládáme si na blízkém přístupu a komunikaci!

FAQ

Jste sestry?
Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší než Lucka.

Co jste studovaly?
Obě jsme vystudovaly Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.

Na jaké platformě máte blog?
Blog máme založený na platformě Blogger.com

Jaký máte foťák?
Většina fotek na blogu je focena na Olympus PEN E-PL8 a Olympus OM-D EM5 Mark II.

Kde upravujete fotografie?
Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom.

V jakém programu stříháte videa?
V Adobe Premiere.

----------------------------------------­­--------------------------------------
S nabídkami na spolupráci nás můžete kontaktovat na e-mail acupofstyle@elitebloggers.cz.
S jinými e-maily na acupofstyle@gmail.com